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眼睛干涩怎么办 六个妙招轻松应对

发布时间:2019-01-11 14:15:40   编辑:化妆技巧网   阅读次数:

因为现在人们每天,无论是工作还是娱乐,大部分在电脑,手机,眼睛干涩,眼疲劳问题的时间非常多。那么吃什么眼睛干涩?

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  越来越多的人,因为长时间用电脑,戴隐形眼镜,干燥的环境中,等。, 增加眼睛干。从干眼不适测距,可以重新二次角膜溃疡,感染,眼损伤。

  六个妙招对付干眼症

  1,增强体质,保持充足的睡眠,均衡的饮食,适度的体育锻炼,使机体的神经在良好的状态激素调节。

  2,每次使用电脑半小时要休息5分钟,或者看看俯瞰绿色。同时,从屏幕的视线在水平线以下的,眼睛距离至少15度的监视器的线在50厘米高度。

  3,熏眼每日四次。40℃左右倒一杯水,用蒸汽熏眼,补货,泪膜的两种脂质层保持在良好状态。但要小心不要烫伤,所以首先建议开始蒸闭眼,后逐步摸索最舒适的方式。3-5分钟熏蒸眼睛,眼睛应立即清洗之后,这可能会导致泪膜良性循环。

  4,保持环境湿润通气。你可以放些绿色植物在室内。

  5,一定要选择最适合的隐形眼镜应定期进行清洗,及时更换,适合穿尽可能少。

  6,不主张自行用药。长期服用某些降眼压药,消炎药,这些药物本身和防腐剂会导致眼睛干涩。

  这些营养素餐饮有助于缓解眼部疲劳

  1,多吃海带,紫菜,糙米,全麦面食。

  2,多吃高含锌丰富的食物,如花生,芝麻,大豆,坚果等。

  3,每天吃富含维生素C和维生素E的天然食物,如雪松,黄豆芽,油菜花,龙眼,番石榴,奇异果,释迦,柑桔,橄榄,木瓜,西红柿,红辣椒,葵花子,白芝麻,小麦胚芽,松子,谷物。

  4,添加更多的胡萝卜素含量在食物,如胡萝卜,芒果,西红柿,柿子等比较高的。

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